Kao što kaže Alessandro Baricco u svom čuvenom romanu ‘Ocean more’:
“Ed è qualcosa da cui non puoi scappare. Il mare…“
(More je nešto od čega ne možeš pobjeći…),
mislim da je i moja povezanost s morem – nešto od čega ne mogu pobjeći, i ne želim.
Moja su ljeta, od samog djetinjstva, bila nezamisliva bez mora. Čak i u razdobljima kad nisam živjela u Puli, već u nekim drugim gradovima – uvijek mi je more puno značilo, i uvijek bih tražila izlaz na more i često se vraćala u moju Istru. Ne trebam pisati o ljepoti plaža na jugu Istre, vjerojatno ste ih već mnoge posjetili, a ja ću vam u ovom tekstu pokušati dočarati kako najbolje iskoristiti blizinu i prisutnost mora, u doba korone.
Tek sam kasnije tijekom života shvatila da je za mene more – terapija, kupanje i sunčanje ljeti, a šetnje pokraj mora u proljeće i jesen. Osim kad zapuše bura – tada ne bih preporučila šetnju pokraj mora! Bitno je osjetiti i udahnuti čisti morski zrak i sve je odmah lakše. Tako je i u ovom ludom periodu kad smo svi ‘zarobljeni’ u svojim domovima i ako smijemo izaći, to je samo kratko i izbjegavajući socijalne kontakte. Šetnja uz more odlična je ideja kako bi se razgibali i apsorbirali vitamin D.
Naravno da nisu svi u mogućnosti trenutno uživati u suncem okupanim morskim zrakama, ali ako ste se pitali što sve možete raditi pokraj mora, ovdje je nekoliko ideja za vas.
- Udahnite svježi morski zrak. Svježi zrak utječe na dobro funkcioniranje mozga, a pravilno disanje može utjecati na smirenost uma te sveukupno tjelesno blagostanje. Nemojte zaboraviti udahnuti i izdahnuti, više puta!
- Radite vježbe istezanja pokraj mora. Sigurno niste prestali raditi vježbe otkad ste u izolaciji, a vježbe razgibavanja i istezanja pokraj mora imaju dodatnu čar jer ste opušteniji, a nakon vježbanja osjećate se preporođeno.
- Hodajte pokraj mora. Hodanje, a posebice brzo hodanje pospješuje cirkulaciju i utječe na vaše raspoloženje koje će biti puno bolje nakon što ste se prošetali uživajući u prekrasnom pogledu na morsko plavetnilo.
- Jeste li čuli za škraping? Nisam ni ja do nedavno, no isprobala sam jednom uz vodstvo trenera, i moram priznati da sam se oduševila. Škraping će vam omogućiti još bolje razgibavanje i rad mišića, tako da ćete nakon sat vremena hodanja i skakanja po stijenama imati osjećaj kao da ste se popeli na planinski vrh. Odličan doživljaj!
- Sunčajte se! Nemojte zanemariti moć sunčevih zraka i nemojte se bojati sunčanja. Vitamin D ima jako puno pozitivnih učinaka na vaše zdravlje, a naravno i na vaše raspoloženje.
- Opustite se i popijte kavu pokraj mora J Uvijek postoji rješenje za sve kako se ne bi odrekli naših navika i rituala, pa tako i za popiti kavu na otvorenom, u periodu kad su svi kafići i restorani zatvoreni. Možete skuhati kavu i ponijeti ju u termosici ili kupiti u dućanu kavu ‘za ponijeti’…
- Budite zahvalni! Zahvalni što svakodnevno možete udahnuti svježi morski zrak koji pomaže da ostanemo zdravi – u glavi, jer je to u cijeloj ovoj situaciji itekako bitno.
Ako želite ‘udahnuti’ malo svježeg morskog zraka, pratite me na Instagram profilu na kojem prenosim svoje morske trenutke, u doba korone, ali i kad korona prođe. Nadajmo se ubrzo!
Piše: Morena Milevoj, autorka i vođa projekta Brendaonica, marketinški i PR stručnjak
Instagram: https://www.instagram.com/morenamilevoj/
Fotografije: privatna arhiva Morene Milevoj